איך להתמודד עם פחד קהל?

מחקרים הוכיחו כי פחד קהל (גלוסופוביה) המכונה גם פחד במה הוא אחד הפחדים הנפוצים ביותר בעולם המערבי.

 

אני זוכר שהתחלתי את דרכי כמרצה מומחה בתחום הסייבר ישר בקפיצה למים העמוקים כשנתבקשתי להרצות בפני מאות אנשים בכנס טכנולוגי ומתוקשר.

עד לפני כן, העברתי פרזנטציות וסקירות בפני פורומים מצומצמים ומול עובדים בארגונים בהם עבדתי.

אבל עמידה על במה, בפני קהל רב משתתפים, צלמים וכתבים – זה היה כבר משהו אחר לגמרי.

לא אשכח איך למרות כל החזרות והתרגולים שעשיתי לפני ההרצאה, ברגע שעליתי לבמה הדופק שלי עלה לשיא, התחלתי להזיע בידיים, היה לי רעד בקול שנבע מהתרגשות, והגוף שלי התנהג באופן שהיה לי זר לחלוטין.

באותו רגע הבנתי שאני חייב לעבוד על חיזוק הביטחון שלי בעמידה בפני קהל – וזה מה שעשיתי.

מאז ועד היום הייתה לי הזכות להרצות בפני אלפי אנשים וקהלים בינלאומיים, ואף הצלחתי להגיע למצב שאני ממש אוהב לעמוד בפני קהל ונהנה מכל הזדמנות שיש לי לעלות על הבמה ולהרצות.

איך התגברתי על פחד קהל אתם שואלים?

איך להתמודד עם פחד במה?

אז כמובן שהכנה ותרגול מקדימים הינם חיוניים מאוד לבניית ביטחון ולהתמודדות עם הפחד ואיתם גם למידת נושא ההרצאות, העברת מסרים ושפת גוף (שהם תחום מרתק בפני עצמם).

אבל יש הרגל אחד שאימצתי בשנים האחרונות במהלך ההרצאות שלי שעשה עבורי את ההבדל הגדול.

וההרגל הזה הוא בעצם גם אחת ההמלצות הטובות ביותר שאני יכול לתת בנושא מניסיוני האישי.

מוכנים?

אל תתעסקו בעצמכם – תתמקדו אך ורק בקהל!

כן – חשוב להיראות ולהישמע מקצועיים, אבל זאת לא המהות.

לא מעניין את הקהל אם טעיתם במילה או שכחתם משפט. הקהל הגיע (ואף שילם) כדי ללמוד מכם משהו חדש, ובדיוק בזה עליכם להתמקד – בללמד את הקהל משהו, לסקרן אותו, לרגש אותו, להעשיר אותו בידע, תובנות והשראה. פשוט להתמקד בו ולא בעצמכם.

ההרגל הזה תרם לי משמעותית להתמודד עם פחד הקהל, ובאופן אישי גורם לי להתרגש כל פעם מחדש בשביל הקהל שלי, על כל מה שהוא הולך ללמוד ממני במסגרת ההרצאה 😉

תצליחו!

תודה שקראתם. אהבתם? שתפו חברים נוספים.

Share on email
Share on facebook
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on twitter

מעוניינים להוביל ולהשפיע בתחומכם 
ולקדם את הקריירה שלכם לשלב הבא?

הספר המוביל להתפתחות אישית והצלחה

עוד משהו שיכול לעניין אותך

מהי הצלחה?

מהי הצלחה?

למונח הצלחה אין באמת הגדרה אחת ברורה ומפורשת, מפני שכל אחד מפרש הצלחה באופן אחר. אפשר לחלק 'הצלחה' לשני ממדים:

איך להתמודד עם פחד קהל?

איך להתמודד עם פחד קהל?

מחקרים הוכיחו כי פחד קהל (גלוסופוביה) המכונה גם פחד במה הוא אחד הפחדים הנפוצים ביותר בעולם המערבי.   אני זוכר שהתחלתי

כדי להצליח צריך לעבוד חכם או לעבוד קשה?

כדי להצליח צריך לעבוד חכם או לעבוד קשה?

בעולם ההצלחה קיימות שתי גישות בולטות. הוותיקה והמוכרת שאומרת: "אם אתם רוצים להצליח, אתם צריכים לעבוד קשה" ומנגד הגישה שאומרת: "כדי

איך להצליח בחיים?

איך להצליח בחיים?

אחת התובנות שגיליתי בתהליך ההתפתחות האישית שעברתי היא שהצלחה היא בחירה. והדבר הראשון בו עלינו לבחור בדרך ליצירת הצלחה בחיינו

איך להפוך מטוב למצוין?

איך להפוך מטוב למצוין?

אומרים שהאויב של הטוב הוא 'מצוין'.  ייתכן שאתם כבר מצליחים בקריירה, בעסקים ובחיים, אבל עדיין מרגישים שיש לכם פוטנציאל לצמיחה משמעותית יותר –

איך לבחור מנטור אישי להצלחה?

איך לבחור מנטור אישי להצלחה?

מי הוא האדם שממנו למדתם יותר מכול עד כה? אחת הדרכים הטובות להצליח בחיים היא ללמוד מהטובים ביותר. מורה דרך,

קפה עם מנטור: ראיון עם אבי עידן

קפה עם מנטור: ראיון עם אבי עידן

גד מרגי ואבי עידן, קפה עם מנטור. "כאשר מחליטים לצאת לדרך, צריך ללכת עד הסוף, "לשרוף את הגשרים", להתקדם ולא

הזמן שלכם יקר – כך תנהלו את הזמן שלכם כמו מצליחנים

הזמן שלכם יקר – כך תנהלו את הזמן שלכם כמו מצליחנים

זמן הוא המשאב היקר ביותר שלנו והוא מוגבל מאוד. מכירים את הביטוי 'זמן שווה כסף'? בפועל הזמן שלנו שווה יותר

קפה עם מנטור: ראיון עם מיטל דגן

קפה עם מנטור: ראיון עם מיטל דגן

גד מרגי ומיטל דגן, קפה עם מנטור.  "שוק העבודה יהפוך רובוטי ואוטומטי יותר מהיום, וכוח עבודה מסוים יוחלף ב'חומרה ותוכנה'.

איך למצוא את הייעוד שלי בחיים?

איך למצוא את הייעוד שלי בחיים?

איך למצוא את הייעוד שלי בחיים? אחת הסיבות שאנחנו לא מצליחים למצוא, מהו הייעוד שלנו, היא הנטייה לחשוב שהייעוד בחיים,

הרשימה שתשנה לך את החיים – קביעת מטרות

הרשימה שתשנה לך את החיים – קביעת מטרות

מתי בפעם האחרונה עצרתם לרגע לחשוב ולשאול את עצמכם: מה אני רוצה בחיים? מה חשוב לי? מה יגרום לי להרגיש אושר

קפה עם מנטור: ראיון עם ערן שטרן

קפה עם מנטור: ראיון עם ערן שטרן

גד מרגי וערן שטרן, קפה עם מנטור. "חשוב שתהיה לנו תשוקה למה שאנו עושים. בין אם אנו שכירים שעובדים עבור

קפה עם מנטור: ראיון עם יניב זייד – ד"ר שכנוע

קפה עם מנטור: ראיון עם יניב זייד – ד"ר שכנוע

גד מרגי וד"ר יניב זייד, קפה עם מנטור. "הדרך המהירה והיעילה ביותר להצלחה בחיים העסקיים, המקצועיים והאישיים שלנו, בין אם

קפה עם מנטור: ראיון עם פלי הנמר

קפה עם מנטור: ראיון עם פלי הנמר

גד מרגי ופלי הנמר, קפה עם מנטור. "כיזם עצמאי עליך לזכור כל יום, שמה שלא תעשה בעצמך, אף אחד לא

זמן בדרכים – התפתחות אישית "על הדרך"

זמן בדרכים – התפתחות אישית "על הדרך"

לפני מספר שנים התחלתי לעבוד במקום עבודה בתל אביב, למרות ששבע שנים קודם לכן הבטחתי לעצמי "שלא אחזור שוב לסיוט

אודות המחבר

gadmergi

Gad Mergi

גד מרגי הוא מנטור להצלחה מעשית בחיים ובעסקים.
מוביל עסקים ואנשים, ליצירת אורח חיים אישי והתנהלות עסקית המושתתים על עקרונות של הצלחה מתמשכת.